The Fat Flush Fitness Plan
Buku ini diterbitkan tahun 2004 oleh McGraw-Hill, New York adalah buku edisi Pertama.
Judul: The Fat Flush Fitness Plan
Oleh: Ann Louise Gittleman, et al
Penerbit: McGraw-Hill, New York
Tahun: 2004
Jumlah Halaman: 240 hal.
Penulis:
Ann Louise Gittleman dan Joanie Greggains.
Penulis Bestseller New York Times.
Lingkup Pembahasan:
Pembahasan buku ini mencakup tentang Kebenaran Tentang Latihan dan Berat Badan, Motivasi, Detox, Membangun otot ramping dan bersantai, Getah bening/ Kekuatan dan rencana Peregangan, Variasi, Perawatan diri: Pijat, mandi, dan tidur, Selulit, Kebugaran, Sumber Daya.
Daftar Isi Buku:
Preface vii
Acknowledgments xi
Introduction xv
1 The Surprising Truth About Exercise and Weight Loss 1
2 Getting Motivated 27
3 Phase 1: Detox, Start Moving—and Relax! 47
4 Phase 2: Build Lean Muscle Mass 77
5 Phase 3: The Lymph-Fit/Compound Strength and Stretching Plan 103
6 Phase 3: Variations 123
7 Taking Care of Yourself: Massages, Bathing, and Sleep 155
8 Flush Away Your Cellulite 173
9 Making Fitness Part of Your Life 183
10General Fat Flush Support and Resources 195
Notes 211
Index 217
ter 3
Assessing 54
Berminat?
Email: zanetapm@gmail.com
0 comments:
Post a Comment