Comprehensive Stress Management Twelfth Edition
Buku ini diterbitkan tahun 2011 oleh McGraw-Hill Companies, Inc. Adalah buku edisi Sebelas.
Judul: Comprehensive Stress Management Twelfth Edition
Oleh: Jerrold S. Greenberg
Penerbit: McGraw-Hill Companies, Inc
Tahun: 2011
Jumlah Halaman: 469 hal.
Penulis:
Jerrold S. Greenberg
Professor Emeritus, University of Maryland
Lingkup Pembahasan:
Buku ini berkembang untuk memenuhi dua kebutuhan. Pertama terkait pengalaman Para Popper, mahasiswa, kolega, teman, dan kerabat yang, seperti yang saya mendengarkan cerita mereka,
tampaknya berteriak minta tolong dalam menghadapi stres kehidupan. Setelah lebih dekat
pengawasan, saya menyadari bahwa satu-satunya teriakan saya yang saya dengar sendiri. Kebutuhan kedua berkaitan dengan sifat teks tentang hal ini. Buku ini informatif atau menarik tapi jarang keduanya memenuhi keduanya yaitu menarik dan informatif. Selain itu, buku ini menyajikan manajemen stress sebagai subyek kompleks. Buku ini dieksplorasi bagian dari manajemen stres tapi dihilangkan beberapa komponenkunci. Buku ini juga bertujuan untuk mengatasi kompleksitas subjek dan merespon kebutuhan mahasiswa yang sangat manusiawi menjalani kehidupan yang sangat stres.
Buku ini ujuga ditulis dalam cara informal yang lebih pribadi daripada kebanyakan, dan ini diselenggarakan di sekitar situasi dalam hidup, ketika dianggap menyedihkan, hasil dalam gairah emosional dan fisiologis yang kita kenal sebagai stres.
Penyempurnaan yang terdapat dalam edisi ini meliputi:
Bab 1: diskusi baru teori beban allostatic ditambahkan; kotak baru ditambahkan pada apa yang menyebabkan stres bagi orang Amerika.
Bab 2: kotak baru ditambahkan pada struktur dan fungsi otak; box baru juga ditambahkan pada hubungan antara kortisol dan respon stres; dan meringkas hormon yang terkait dengan stres dan project eff mereka pada tubuh.
Bab 3: Tabel baru ditambahkan meringkas komponen kekebalan sistem dan fungsi mereka; diskusi hiperkolesterolemia menambahkan, termasuk Peran lipoprotein high-density dan low-density lipoprotein dalam tubuh; tabel menambahkan meringkas pedoman kolesterol; Diskusi stroke dan TIA ditambahkan; baru bagian tentang obesitas dan stres, termasuk neuropeptide Y molekul (NPY);
Informasi ditambahkan pada penggunaan modalitas alternatif dan bebas manajemen stres, rusak oleh jenis kelamin, ras, etnis, jenis modalitas, dan jenis Masalah kesehatan, dengan data dari Pusat Nasional untuk bebas dan Alternatif Medicine.
Bab 4: Ilustrasi dan contoh ditambahkan untuk menjelaskan Lazurus Model penilaian; kotak baru ditambahkan pada optimisme dan kesehatan; informasi baru dan Penelitian ditambahkan pada tipe C dan faktor kepribadian Tipe D dan hubungan kesehatan mereka.
Bab 7: Tabel menambahkan meringkas teknik manajemen kecemasan, dengan contoh; bagian baru ditambahkan pada ketahanan dan hubungannya dengan stres dan kesehatan; Lab Penilaian 7.1 menambahkan, "Apa Jenis Rasa Humor Apakah Anda Memiliki?"
Bab 8: Statistik diperbarui pada komposisi agama dari populasi Amerika Serikat; diskusi spiritualitas dan stres diperbarui; bagian tentang pengampunan dan kesehatan diperluas; baru Lab Penilaian 8.2 menambahkan, "Bagaimana Pengampun Apakah Anda?"
Bab 9: Box ditambahkan pada cara bermeditasi; Diskusi baru pernapasan yoga teknik menambahkan, termasuk instruksi.
Bab 12: deskripsi baru ditambahkan metode RICE untuk menangani olahraga cedera; kotak baru ditambahkan pada menghitung jarak target denyut jantung.
Bab 13: box baru ditambahkan teknik meringkas untuk mengendalikan perilaku stres.
Bab 14: Statistik yang terkait dengan hubungan antara stres dan ras dan etnis diperbarui, termasuk data tentang kejahatan kebencian, penyebab utama kematian, HIV AIDS, kanker, bunuh diri, kemiskinan, tunawisma, dan struktur / keluarga
Bab 16: table baru ditambahkan menunjukkan biaya yang berkaitan dengan perguruan tinggi; tabel baru ditambahkan menunjukkan persentase mahasiswa dengan utang pinjaman mahasiswa; kotak baru ditambahkan pada sumber-sumber pemerintah dan swasta bantuan keuangan mahasiswa ditambahkan pada bagaimana untuk tetap aman di kampus dan bagaimana untuk menghindari menjadi korban
penyalahgunaan; baru Lab Penilaian 16.1 menambahkan, "Penganggaran Sementara di Sekolah: Menggunakan Lembar Kerja untuk Membantu Mengelola Uang Anda. "
Bab 17: Statistik diperbarui sepanjang, termasuk data tentang pernikahan dan perceraian, keluarga orang tua tunggal, dan dual-karir keluarga; kotak baru ditambahkan pada adopsi.
Bab 18: box baru ditambahkan pada pedoman latihan untuk orang dewasa yang lebih tua; diskusi
Tahapan Kubler-Ross Mati direvisi dan meja tahapan ditambahkan; tabel baru ditambahkan
pada tahap kesedihan.
Daftar Isi:
PART 1 Scientifi c Foundations 1
CHAPTER 1 what is stress? 2
The Pioneers 3
Stress Th eory 7
The Stressor 8
Stress Reactivity 10
A Definition of Stress 11
Stress Management Goals 12
Th e Way to Use Th is Book 14
CHAPTER 2 Stress psychophysiology 23
The Brain 23
The Endocrine System 27
The Autonomic Nervous System 31
The Cardiovascular System 33
The Gastrointestinal System 34
The Muscles 35
The Skin 36
Symptoms, Stress, and You 36
CHAPTER 3 Stress and illness/disease 41
Hot Reactors 41
Psychosomatic Disease 41
Stress and the Immunological System 42
Stress and Serum Cholesterol 44
Specific Conditions 46
Posttraumatic Stress Disorder 59
Stress and Other Conditions 60
PART 2 General Applications: Life-Situation and Perception Interventions 69
CHAPTER 4 intervention 70
Coping with a Stressor 70
A Model of Stress 71
Setting Up Roadblocks 73
Comprehensive Stress Management 74
Eustress and the Model 75
Taking Control 76
Making a Commitment 78
CHAPTER 5 Life-situation interventions: intrapersonal 83
Eliminating Unnecessary
Stressors 83
Nutrition and Stress 85
Noise and Stress 93
Life Events and Stress 94
Hassles and Chronic Stress 96
Success Analysis 96
CHAPTER 6 Life-situation interventions: interpersonal 105
Asserting Yourself 105
Confl ict Resolution 108
Communication 111
Time Management 113
Social Support Networking 117
CHAPTER 7 Perception interventions 131
Selective Awareness 131
Stop to Smell the Roses 133
Perspective and Selective Awareness 133
An Attitude of Gratitude 134
Humor and Stress 136
Type A Behavior Pattern 137
Self-Esteem 140
Locus of Control 142
Anxiety Management 144
CHAPTER 11 Other relaxation techniques 229
Biofeedback 229
Diaphragmatic Breathing 233
Body Scanning 234
Massage and Acupressure 235
Yoga and Stretching 235
Repetitive Prayer 238
Quieting Refl ex 238
Instant Calming Sequence 238
Mindfulness 239
Music and Relaxation 240
Tai Chi 241
Pets and Stress 242
PART 4 GENERAL APPLICATIONS: Physiological Arousal and Behavior Change
Interventions 253
CHAPTER 12 physiological arousal interventions 254
Exercise and Health 255
The Healthy Way to Exercise 260
Principles of Exercise 262
Assessing Your Cardiorespiratory Fitness 263
Starting an Exercise Program 263
Choosing an Exercise Program 266
Exercise and the Elderly 271
Exercise—Keeping It Going 272
CHAPTER 13 Strategies for decreasing stressful behaviors 277
Health and Lifestyle Behaviors 277
Health-Behavior Assessment 277
Selected Lifestyle Behaviors 277
Barriers to Action 278
Locus of Control 278
Methods for Decreasing Stressful Behaviors 278
Application of Behavior Change Techniques 283
Behavior Change Th eories and Stress 284
CHAPTER 14 Diversity and stress 297
Diverse Populations 297
Health Status 302
Poverty and Educational Level 306
Family Life 307
Age and Physical Challenges 309
Sexual Orientation 310
PART 5 Specifi c Applications 317
CHAPTER 15 Occupational stress 318
What Is Occupational Stress? 318
Occupational Stress Cycle 319
Why Is Occupational Stress of Concern? 321
Gender and Occupational Stress 324
Disease and Occupational Stress 325
Occupational Stressors 326
Th e Workaholic 330
Burnout 332
Women and Work Outside the Home 333
Working in the Home 339
Interventions 341
Managing Occupational Stress 343
CHAPTER 16 Stress and the college student 353
The Younger College Student 354
The Older College Student 366
The Minority College Student 368
Interventions 370
CHAPTER 17 Family stress 383
The Family 383
Marriage 386
Cohabitation 386
Divorce 386
Single-Parent Families 387
Gay and Lesbian Families 387
Family Stressors 389
A Model of Family Stress 399
Interventions 400
CHAPTER 18 Stress and the elderly 411
How the Elderly Population Aff ects Us All 411
The Elderly: A Description 412
Test of Knowledge About the Elderly 413
Adjustment in the Later Years 413
Retirement 416
Caregiving 419
Death and Dying 420
Grief 423
Interventions 424
Epilogue E-1
Glossary G-1
Photo Credits C
Index I-1
Berminat?
Email: zanetapm@gmail.com
0 comments:
Post a Comment